Niet iedereen voelt zich fijn in een groep. Misschien omdat je een specifieke vraag hebt, je behoefte hebt aan meer diepgang of omdat je een prikkelarme omgeving zoekt. Wat de reden ook is, soms kan één op één fijner voor je zijn dan in groepsverband. Daarom bied ik, naast de groepssessies, ook 1 op 1 coaching aan. Zowel de cursus Mind and Run als Mind and Walk geef ik aan jou persoonlijk. In een op maat gemaakte vorm. Ga je met mij mee op pad?
Wat gaan we doen?
We gaan een aantal keren samen op pad. In de natuur op een plek waar jij je thuis en fijn voelt. Heb je geen voorkeur voor de locatie dan verras ik je graag met de mooiste natuurgebieden vlakbij huis. Afhankelijk van je workshop keuze gaan we aan de slag met hardlopen of wandelen. We werken aan je techniek, houding en je ademhaling. Ook bespreken we je individuele persoonlijke vraag. Heb je bijvoorbeeld moeite met ontspannen na een drukke dag? Wil je graag meer genieten van bewegen? Ontbreekt het je aan motivatie om te beginnen? Of worstel je met andere dingen waardoor het even niet zo lekker loopt? Meer bewegen en de juiste mind set maken het verschil bij ontzettend veel dingen waar je in het leven tegenaan loopt.
Ik geef je handvaten die je niet alleen tijdens het bewegen inzet, maar ook in je dagelijkse leven. Na dit persoonlijke traject ontspan je makkelijker, heb je meer energie, een betere focus en ervaar je minder stress. Ook als je niet in beweging bent.
Wat leer je?
In deze blog lees je meer over de voordelen van een Mind and Run cursus in groepsverband. Dit leer je ook tijdens de 1 op 1 coaching. Alleen dan met meer verdieping en persoonlijke begeleiding.
In dit unieke persoonlijke traject leer ik je
– Tijdens het bewegen genieten van het moment en de omgeving
– Technieken waardoor hardlopen/wandelen makkelijker gaan
– Op een gezonde manier bewegen
– Bewegen zonder prestatiedoelen-
– Meer over de kracht van mindfulness
– Trucjes om je hoofd leeg te maken
– Te luisteren naar en te vertrouwen op je eigen lichaam
– Alles uit je ademhaling te halen
Het coaching traject is voor iedereen die op zoek is naar meer ontspanning én beweging. Voor diegene die daarnaast meer verdieping en persoonlijke begeleiding wenst. Zowel de cursus Mind and Run als Mind and Walk is 1 op 1 te volgen.
Waarom 1 op 1 coaching?
Waarom is 1 op 1 coaching geschikt voor jou? Wat zijn de voordelen van deze persoonlijke begeleiding ten opzichte van de cursussen in groepsverband?
Meer aandacht
Ik heb meer aandacht voor jou en de dingen waar je tegenaan loopt.
Meer verdieping
Er is meer ruimte om dieper in te gaan op jouw specifieke vraag. Het effect van de cursus is daarom groter.
Veilige plek
In een persoonlijke setting deel je makkelijker. Alles wat je met mij bespreekt is in vertrouwen.
Meer vrijheid
In het bepalen van locaties, data en tijden. Deze zijn vrijer in te delen. In overleg met mij deel je zelf je eigen sessies in.
Minder prikkels
Alleen jij, ik en de natuur. Soms is ietsje minder of een stapje terug het beste wat je jezelf kan geven.
Hoe werkt het?
Voor het traject start plannen we telefonisch een kennismakingsgesprek in. Tijdens deze kennismaking bespreken we wat je graag uit het persoonlijke traject wilt halen. Aan de hand daarvan maak ik een op maat programma. We kiezen samen geschikte locaties en data uit en plannen drie sessies van een uur in. Er is altijd ruimte om verder in te gaan op onderwerpen die gedurende de sessies naar voren komen of om de sessies uit te breiden.
Investering
Voor €130 werken we samen aan meer beweging en ontspanning in jouw leven. Hiervoor krijg je:
– Een telefonische kennismaking
– Een op maat gemaakt programma
– Drie 1 op 1 sessies van een uur
Liever een losse sessie of juist meer sessies boeken?
€45 Losse sessie
€130 3 sessies (€5 korting t.o.v. losse sessies!)
€255 6 sessies (€15 korting t.o.v. losse sessies!)
Let op: In overleg wordt er een reiskostenvergoeding berekend als de locatie verder weg is dan gebruikelijk.
Meer weten?
Of samen bespreken of 1 op 1 coaching iets voor je is? Of overleggen over welk pakket het beste bij je past? Vul het formulier in of mail naar info@mindandrunning.nl.
Liefs,
Wietske
Gecertificeerd trainster voor: PowerFitwalking, Mindful-Running, Joywalking, Jumping-Fitness en Aquasport. Daarnaast gecertificeerd sup instructrice (opleiding gevolgd bij de Sup Academie).