Mind and Running

MindUP voor Mindful running

Mijn energie wil ik graag met je delen! Ik help je graag om je mind weer een positieve boost te geven! Mindful run/walk is een prachtige combinatie van mindfulness en bewegen. Een cursus waarin ademhalings- en mindfulness technieken toegepast worden in combinatie met het hardlopen en wandelen. Zonder prestatie bewegen buiten in de natuur. De cursus heeft o.a als doel je ademhaling te verbeteren zodat je gemakkelijker en beter gaat lopen. Daarnaast krijg je ( weer) plezier in bewegen.

Running & Walk

Bij de cursussen Mindful Running en Walk bewegen we heerlijk in de natuur. Deze cursus is geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde loper. Wat kun je zoal verwachten? Aandacht voor loopscholing, ademhalingstechnieken, heel veel plezier en je ervaart uiteindelijk minder stress. Deze cursussen hebben als doel om je ademhaling te verbeteren zodat je gemakkelijker en beter gaat lopen. Met het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE”.

Walk en Talk

Niet iedereen kan hardlopen, maar iedereen kan wel deelnemen aan de Walk en Talk lessen. Tijdens deze lessen bewegen we actief maar is het sociale aspect ook belangrijk. Bij Walk en Talk bewegen je armen intensief mee, waardoor je meer rechtop gaat lopen en je houding verbetert. Tijdens de les wisselen we wandelen af met wat kracht en balans oefeningen, waardoor je spiermassa opbouwt en onderhoud. Dat is de basis van deze zeer laagdrempelige bewegingsvorm. Iedereen kan zijn/haar doelstelling bereiken. Te denken aan: afslanken, werken aan een betere conditie, lekker buiten bewegen en tot slot een leuke manier om nieuwe mensen te ontmoeten.