De zomervakantie is bijna aan! En dat betekent optimaal ontspannen en weer opladen. Genieten van de rust en échte tijd voor elkaar. Dingen waar ieder mens blij van wordt. Niks moeten, geen sociale verplichtingen en even niet bezig zijn met het huishouden en andere dagelijkse bezigheden. En dat in een prachtige en andere omgeving. En omdat sporten en bewegen een groot gedeelte van mijn dagelijkse bezigheden zijn krijg ik weleens de vraag hoe ik dat dan op vakantie doe. Sporten is voor mij een way of life en dat laat je dus niet zomaar thuis. Dat wil ik ook niet. Toch hoort voor mij lekker en uitgebreid eten, een heerlijke cocktail en de hele dag zonder schuldgevoel luieren net zo goed bij vakantie. Ook dan kies ik voor een combinatie van inspanning en ontspanning. Alleen in een iets andere vorm. Balance is key! In deze blog geef ik je 4 tips zodat ook jij optimaal van je vakantie geniet en tegelijkertijd lekker in beweging blijft.  Tip 1. Het is en blijft vakantie! Wees dus niet (te) streng voor jezelf. Om ook je geest de kans te geven op adem te komen moet je voorkomen dat je twee weken lang baalt … Lees verder →

Suppen is ontzettend populair. En dat is niet zo gek. Een full body workout en dat buiten in de natuur. Je kan het alleen doen of in groepsverband en het is een perfect dagje weg met je vriendinnen, collega’s of zelfs je kinderen. Daarnaast is het ontspannend, goed voor je geest, het kan het hele jaar door én het allerbelangrijkste; suppen is geschikt voor iedereen! Het is een sport waarvoor je niet per se een goede conditie nodig hebt en die niet blessuregevoelig is. Dat allemaal bij elkaar maakt suppen zo’n graag uitgeoefende watersport. De kans is dus groot dat ook jij binnenkort je eerste tochtje op de sup maakt. In deze blog vertel ik je hoe je een vliegende start maakt met je supboard. Let’s get sup-aholic!  Techniek suppen Als je gaat suppen wil je het natuurlijk ook goed doen. Niet alleen omdat je op je allerbeste op je board wilt staan, maar ook omdat het dan makkelijker gaat en je meer plezier beleeft aan het suppen. Daarnaast voorkom je met een juiste sup techniek blessures, verspil je niet onnodig energie én geef je je lijf die full body workout! Om ervoor te zorgen dat jouw supervaring maximaal is … Lees verder →

Staand op een surfboard, met een peddel in je hand, voortbewegen over het water. Dát is suppen. Door de peddel heb je geen wind nodig om vooruit te komen. Een prachtige combinatie van inspanning en ontspanning. En natuurlijk veel plezier! Suppen doe je op jouw tempo en op jouw manier. Wist je dat Friesland dé supprovincie van Nederland is? Geniet suppend van de schoonheid van onze sloten, meren, grachten, binnenwateren, havens en zelfs van de zee.  Nu je weet dat je in Friesland volop kunt suppen is het tijd om de verschillende manieren waarop je suppend geniet van onze prachtige wateren te ontdekken. Wat dacht je van een lesje yoga op je board? Of genieten van een prachtige zonsondergang vanaf een mooi plekje op het water? Borrelen met je eigen vriendinnengroep of collega’s op het water? Wegdromen bij de volle maan? In het holst van de nacht of juist voor dag en dauw? Of ben jij die bikkel die het water graag voor zichzelf heeft en zelfs in de winter op de sup stapt? De mogelijkheden zijn eindeloos. Mind and Running organiseert de leukste Sup Events in Friesland zodat ook jij het plezier en de ontspanning van suppen ervaart. Want suppen in … Lees verder →