Waarom wandelen zo goed voor je is
Bewegen is gezond en door te bewegen verbrand je calorieën. Dat weten we allemaal. Maar weet je ook dat regelmatig bewegen je immuunsysteem een boost geeft? Dat je er dieper en beter door slaapt? Dat het stress vermindert én zorgt voor een beter humeur? En dat zijn nog lang niet alle voordelen van iedere dag bewegen. Je kunt op allerlei verschillende manieren en op ieder niveau bewegen of sporten. In deze blog leggen we de focus op bewegen in de vorm van wandelen. Als gedreven sportinstructrice, groot liefhebber van zowel wandelen als hardlopen én eigenaresse van Mind and Running geef ik je een aantal tips om te bewegen zonder prestatiedruk. Zodat ook jij (weer) plezier in bewegen krijgt. 4 redenen om iedere dag te wandelen Waarom iedere dag wandelen? Omdat het zorgt voor: Minder stress Door wandelen verjaag je stresshormonen zoals cortisol. Wandelen vertraagt en helpt je onthaasten. Vertragen en tegelijkertijd bewegen. Klinkt misschien niet logisch, toch is het een goed idee. Door je tempo te verlagen en je bewuster te zijn van je zintuigen ervaar je een diepe(re) ontspanning en minder stress. Loop door het bos en kijk eens écht om je heen, snuif de geur van het mos … Lees verder →