4 x waarom een hardloopevenement in het buitenland een goed idee is
Als je me volgt op Instagram heb je vast al voorbij zien komen dat ik vorige week op Mallorca was om daar de halve marathon van Palma te rennen. 40% van mijn volgers gaf hier door middel van een poll aan dat meedoen aan een hardloopevenement in het buitenland nog op de bucketlist staat. En dat snap ik. Naast dat het een goed idee is voor je gezondheid, is het ook gewoon hartstikke leuk. Als je afreist naar een ander land voor een sportieve activiteit plak je daar natuurlijk ook gelijk wat dagen aan vast en ben je direct op vakantie of een heerlijk weekendje weg. Maar waarom is het nog meer een goed idee? Ik vertel het je graag en neem je mee op mijn reis naar Mallorca!
1. Ontdek de stad of omgeving rennend
De meeste hardloopevenementen in het buitenland zijn zo opgezet dat ze je langs de mooiste plekjes van het land of de plek leiden. Alle toeristische plekjes worden meegenomen en die zie je dus al rennend voorbijkomen. Als je meedoet aan een hardloopevenement in een ander land ga je natuurlijk voor een sportieve vakantie. De kans is dus groot dat je naast de race waar je aan mee doet ook nog andere loopjes, op eigen initiatief, in de omgeving doet. Die hardloop outfit heb je tenslotte toch al bij je. Op deze manier ontdek je je nieuwe omgeving op een hele andere manier. Dit geeft een kick én energie. Al rennend zie je veel meer van je vakantie omgeving. Plan een leuke route die je de highlights van de stad laat zien of juist de mooie en rustige natuur van de omgeving waar je je bevindt. Het brengt je op plekken waar je normaliter niet zo snel zou komen. En ik kan je vertellen; zo zie en beleef je veel meer dan vanuit je huurauto!
2. Extra motivatie
Zodra je je hebt ingeschreven geeft het je iets om naar uit te kijken. Bijkomend voordeel hiervan is dat je training motivatie groter wordt. Het trainen voor bijvoorbeeld een halve marathon kan saai worden. Je loopt in de buurt van je huis al snel rondjes die je goed kent. De ‘saaie’ rondjes thuis worden een stuk leuker als je ergens naartoe werkt. In dit geval een heuse vakantie! Daarnaast heb je niet alleen geïnvesteerd in inschrijfgeld maar je hebt ook vliegtickets en een hotel geboekt. Je zal en moet die wedstrijd dus ook echt uitlopen. Terugdenken aan je fantastische prestatie op een bijzondere plek is daarnaast ook super waardevol. Dé perfecte schop onder de kont dus!
3. Een ervaring rijker
Het staat niet voor niks op menig bucketlist. Het lopen van een run in het buitenland is een ervaring op zich. De sfeer, de entourage, het lopen samen met soortgenoten die overal vandaan komen. Het is bijna niet in woorden te omschrijven. De muziek, het eten en de gewoontes die misschien wel heel anders zijn dan je gewend bent. Ik beloof je dat je thuiskomt met de grootste verhalen. Niet alleen over de run, maar over je hele reis!
4. Meer uitdaging
Naast dat de sfeer die je ervaart bij een run in het buitenland niet te vergelijken is met een loopje in eigen land is het ook uitdagender. Je loopt in andere weersomstandigheden, maar ook op een andere ondergrond dan dat je gewend bent. En dat is leuk. Je komt erachter dat je met de juiste mindset iedere uitdaging aankunt. Als je in jezelf gelooft loop jij ook dwars door een heuvelachtig gebied die run uit en zet je ook een goede tijd neer ondanks dat je moet wennen aan bepaalde dingen. Een extra goed gevoel dus!
Elke run in het buitenland is anders en brengt andere uitdagingen met zich mee. En het gaat echt niet altijd vlekkeloos. Achteraf gezien zijn dat juist de verhalen die bijblijven. Een paar jaar geleden werd ik tijdens het rennen van de hele marathon op Mallorca bijvoorbeeld extreem misselijk. Ik begreep niet waar het aan lag. Opgeven is voor mij geen optie en dus bleef ik doorgaan. Ik dronk cola, at een banaan, probeerde van alles maar het werd niet beter. Stug bleef ik doorrennen en ik haalde de finish. Uiteindelijk bleek ik door de extreme hitte en uitdroging behoefte te hebben aan zout. Ik at een bus Pringles leeg en was er direct weer.
Afgelopen editie hardloopevenement Palma Marathon Mallorca
Het hardloopevenement waar ik trouw bezoekster van ben is de Palma Marathon Mallorca. Afgelopen week liep ik hem voor de zesde keer. Vijf dagen ging ik samen met mijn lieve vriendinnen Miranda en Marije naar Mallorca. We liepen natuurlijk de run, maar vierden ook uitgebreid vakantie. Chillen bij het zwembad, struinen over het eiland, het strand en de boulevard, een frisse duik in de zee en her en der wat kleine rondjes hardlopen. Een runcation voor in de boeken!
Zoals een vakantie hoort te zijn bestond een groot deel van onze dag uit (vr)eten en borrelen. Vooral heel veel eten. “We moeten nu echt eerst ontbijten, is het al tijd voor de lunch, waar gaan we vanavond eens eten en is het al tijd voor vodka lemon?” waren de vragen die ons het meeste bezighielden.
De dag van de run kwamen we voor een uitdaging te staan die ik nog niet eerder meegemaakt had. Geen hitte, maar vooral veel regen. In de vroege ochtend fietsten we 14 kilometer naar de start en kwamen in een gigantische regenbui terecht. Eenmaal aangekomen was niks meer droog. Alles was doorweekt, ook onze sokken en hardloopschoenen. De start werd een uur uitgesteld en ondertussen zaten we toch wel enigszins rillend te wachten of we überhaupt nog wel mochten starten. Niet de beste omstandigheden, wel een heel groot avontuur! En het feit dat we de tocht, zelfs met drijfnatte kleding dwars door de natte straten van Mallorca, allemaal uitliepen maakte ons nog trotser! Die avond hadden we onze borrel nóg meer verdiend!
Hardloopevenementen kalender
Mijn voorkeur voor een hardloopevenement in het buitenland gaat uit naar Mallorca. Omdat dit relatief dicht bij huis is, de periode van de run mij goed past, de route en de omgeving mij aanspreken, ik van het weer op Mallorca houd en ik het een leuke vakantiebestemming vind. Dat zijn belangrijke elementen waar je op moet letten als je een hardloopevenement in het buitenland uitkiest. Ga geen marathon lopen in een drukke stad als je niet van drukte houdt en ga niet naar een warm land als je slecht in de hitte kunt rennen. Zet op een rijtje waar jij van houdt en kies vervolgens de run die bij je past.
Door heel Europa worden verschillende hardloop evenementen georganiseerd. Van 10 kilometer runs tot aan hele marathons. Vaak worden deze aan het begin van het jaar al gedeeld op internet. Oriënteer je op tijd zodat je ruim de tijd hebt om te kiezen en eventueel iemand mee te vragen. Meedoen aan een hardloopevenement in het buitenland vraagt namelijk net even wat meer voorbereiding. Je moet je voorbereiden op de afstand (die vaak ietsje verder is dan als je aan een run in Nederland zou meedoen), je inschrijving regelen en je moet denken aan het boeken van een verblijf en vliegtickets. Misschien moet je wel vakantie opnemen op je werk. Begin dus op tijd met voorbereiden!
Wil je dit jaar nog meedoen? De volgende halve marathon runs ren je nog in 2023!
November
12 november: Ravenna (Italië)
12 november: Tenerife (Spanje)
19 november: Larnaca (Cyprus)
19 november: Verona (Italië)
December
10 december: Málaga (Spanje)
Je fysieke voorbereiding
Want naast de praktische zaken is het natuurlijk ook wel handig dat je fit aan de start verschijnt. Misschien loop je al veel en ga je nu juist bezig met het neerzetten van een goede tijd. Misschien heb je nog wel wat training nodig. Wat je situatie ook is, zorg dat je jezelf goed voorbereid. Bouw het langzaam op, zo voorkom je onnodig blessures. Maak zelf of met hulp van iemand een realistisch schema.
De één-op-één Mind and Run cursus die ik aanbied is ook geschikt om in te zetten als voorbereiding op een hardloopevenement (in het buitenland). Klik hier voor meer informatie.
Wacht niet langer en gun jezelf die onvergetelijke ervaring! Heb je vragen of wil je meer weten voor je de stap neemt om jezelf in te schrijven? Neem contact met me op. Ik help je graag!
Liefs,
Wietske
Heb jij ook een leuke ervaring met een run in het buitenland? Deel het met mij op Facebook of Instagram!