6 tips voor een unieke volle maan wandeling
Elke dag wandelen is goed voor je. Je ervaart minder stress, krijgt een beter humeur, je nachtrust verbetert en je geeft een immuunsysteem een boost. Meer weten over de kracht van iedere dag wandelen? Dat lees je in de blog ‘Waarom wandelen zo goed voor je is’. Naast de fysieke voordelen geeft wandelen je ook tijd en ruimte om tot jezelf te komen. Om te vertragen terwijl je in beweging bent. Tijd om te reflecteren en te focussen op nieuwe doelen. Wandelen draait om veel meer dan alleen het afvinken van stappen. Het gaat om momenten in de natuur, het waarderen van de wereld om je heen en een optimaal gevoel van vrijheid ervaren.
Volle maan wandeling
Wandelen onder een felverlichte, heldere maan. Klinkt magisch toch? In beweging zijn en ondertussen de energie van de maan voelen. De maan spreekt tot de verbeelding en heeft effect op de natuur. Maar ook op ons leven, lichaam, gedachten en emoties. Tijdens volle maan bereikt deze energie een piek. Misschien heb je hier al eens wat van gemerkt. Je slaapt slechter, voelt je onrustiger of juist helderder dan ooit. Juist in die periode is het waardevol om tijdens een wandeling stil te staan bij wat je op dat moment voelt.
In het schijnsel van de volle maan wandelen met aandacht voor jezelf. De perfecte combinatie!
Volle maan vanaf je supboard
Niet alleen wandelend ervaar je de magie van de volle maan. Ook vanaf het water op je supboard is de volle maan prachtig te aanschouwen. Een unieke ervaring voor de warmere dagen! Nog niet helemaal vertrouwd op een supboard? Lees eerst even de blog ‘Suppen; alles wat je moet weten!’.
Wat is volle maan?
De maan draait in ongeveer een maand tijd om de aarde heen. Tijdens het draaien om de aarde reflecteert de maan het licht van de zon. Er zijn vier maanfases. Samen vormen ze een maancyclus die iedere maand volgens een vast, voorspelbaar ritme terugkomt. Zo weet je precies wanneer het volle maan is. Dat maakt een wandeling plannen tijdens dit magische moment makkelijker dan ooit.
Ook in de winter is het volle maan. Muts op, handschoenen aan en gaan! Heb je gelijk een reden om zelfs in de koudere maanden lekker in beweging te blijven.
Nieuwe maan
De maan staat precies tussen de aarde en de zon in. De verlichte kant van de maan zien we in deze fase niet en dus is deze maan voor de mensen op aarde onzichtbaar. Alleen in uitzonderlijke gevallen, zoals een zonsverduistering, zien we de nieuwe maan.
Eerste kwartier
De maan staat in een rechte hoek ten opzichte van de aarde en de zon. De zon verlicht nu de helft van het maanoppervlak. Vanaf de aarde is de rechterhelft van de verlichte maan te zien.
Volle maan
Als de aarde precies tussen de zon en de maan staat is het volle maan. Op dat moment zien wij vanaf de aarde de magische volle maan ongeveer 3,5 dag.
Laatste kwartier
Net als bij het eerste kwartier staat de maan precies tussen de aarde en de zon. In het laatste kwartier zien we vanaf de aarde ook een half verlichte maan, maar dit keer de linkerkant.
Wanneer is het volle maan in 2024?
- 25 januari 2024 | Volle maan in Leeuw
- 24 februari 2024 | Volle maan in Maagd
- 25 maart 2024 | Volle maan in Weegschaal
- 24 april 2024 | Volle maan in Schorpioen
- 23 mei 2024 | Volle maan in Boogschutter
- 22 juni 2024 | Volle maan in Steenbok
- 21 juli 2024 | Volle maan in Steenbok
- 19 augustus 2024 | Volle maan in Waterman
- 18 september 2024 | Volle maan in Vissen
- 17 oktober 2024 | Volle maan in Ram
- 15 november 2024 | Volle maan in Stier
- 15 december 2024 | Volle maan in Tweelingen
De maan reist niet alleen om de aarde, maar ook door de dierenriem. Hierdoor staat elke volle maan in een ander astrologisch teken en is geen enkele volle maan hetzelfde. Een volle maan in Tweelingen brengt andere energieën en thema’s met zich mee dan een volle maan in Stier. En dat is juist mooi. Zo ga je iedere maand met een ander thema aan de slag. Communicatie, geborgenheid, bewijsdrang, je dromen najagen of het omgaan met emoties en mysterieuze gevoelens; de maan kan je het leren.
Wil je meer weten? Wandel mee met een Full Moon Walk van Mind & Running. Tijdens de wandeling vertel ik je in welk astrologische teken de volle maan staat. We doen mindful oefeningen en praten met elkaar over thema’s die centraal staan tijdens deze volle maan. Elke Full Moon Walk lopen we op een unieke locatie met uitstekend zicht op de volle maan. Na de wandeling sluiten we deze bijzondere ervaring samen af met een drankje en een hapje.
Kijk op Facebook of Instagram voor de data van de Full Moon Walks. De eerstvolgende volle maan wandeling staat gepland op vrijdag 23 februari in Gorredijk.
6 tips om te wandelen tijdens volle maan
Je bent altijd welkom om mee te lopen met een Full Moon Walk van Mind & Running. Ga je liever zelf eropuit? Neem onderstaande tips door om je wandeling extra bijzonder te maken!
1. Pak je agenda!
Schrijf aan het begin van het jaar de data van elke volle maan in je agenda. Je vindt hierboven een handig overzicht. Zo plan je deze bijzondere wandeling handig en snel in. Ook bij het plannen van persoonlijke en zakelijke afspraken is het handig om rekening te houden met de energie van de maan. Kijk ook direct in welk astrologisch teken de volle maan staat. Zoek de thema’s en energieën die bij deze volle maan passen op en denk hierover na tijdens je wandeling.
2. Wat laat je achter?
Naast de thema’s die iedere maand wisselen draait iedere volle maan om afsluiting. Je laat achter wat je niet meer wilt. Dit kan gaan over relaties, gewoontes of gevoelens. Tijdens nieuwe maan ga je vervolgens aan de slag met nieuwe plannen en doelen. En omdat het een cyclus is die steeds terugkomt, beslis je elke maand opnieuw wat je deze maand achterlaat. Leuk dus als je hier voor je je wandeling start over nadenkt.
3. De route
Kijk voor je op pad gaat naar een geschikte route. Het mooiste is als je constant op een maan beschenen pad loopt. Woon je dicht bij een bos of de zee? Het maanlicht boven de zee of tussen de bomen door is helemaal prachtig!
4. Wennen aan het donker
Ga voor je op pad gaat eerst een tijdje binnen in het donker zitten om je ogen te laten wennen aan het donker. Zo geniet je optimaal van de volle maan.
5. Stilte
Neem tijdens je wandeling een kwartier de tijd om helemaal stil te zijn. Geluid draagt in de avond verder en dus hoor je nu dingen die je overdag niet hoort.
6. Loop langzaam
Een volle maan wandeling is geen work-out waarbij je stappen telt en snel moet gaan. Het is een ontspannen wandeling waarbij je de tijd neemt om je te verwonderen.
Met deze tips ben jij klaar om zelf het magische gevoel van de volle maan te ervaren.
Liefs,
Wietske
Heb jij ook een bijzondere ervaring met een volle maan wandeling? Deel het met mij op Facebook of Instagram! Hier vind je ook de data van de Full Moon Walks! De eerstvolgende volle maan wandeling staat gepland op vrijdag 23 februari in Gorredijk.